[...] pienka dziewczyne na dole, nie pamietam dokladnie nicka, ale jest kilka tematow pode mna, duzo bylo tam pisane, szacun dla niej :P i hola hola nie bede wstawiac poki co wiecej fot, zeby nie bylo ze jakis lans czy cos, bo to nie tak. Zdjecia jak sie uda bede wkladac co tydzien. moze ktos zobaczy postepy, systematycznosc musi byc, I will ... :)
[...] ciezko to cwiczyc zeby bylo gitt, musze poszukac cwiczen na ta partie ciala, wlasciwie mam jakies, ale nie lubie tego robic:/ mam jeszcze pyt, za posladkami jakies 10 cm od posladkow w dol mam taki maly tluszczyk ale bardzo widoczny i nie wiem jak to usunac, wstawie potem fote jak mi sie uda to uchwycic, nie lubie tego i trzeba nad ty pracowac
[...] się znacznie szybciej, oczywiście odpowiednia dieta. Podstawowe cwiczenia, siady,mc, wiosło, wyciskanie - o plecy się nie bój, laskom nie rosną tak łatwo, a ładne plecy podkreślają talię i całą figurę. Brzuch brzuchem,ale fajnie miec jeszcze twardy tyłek i uda;)Pamiętaj też, że podstawa odtłuszczenia to dieta i żadne A6W bez niej nie pomoże.
[...] bez rąk przeważali karatecy, przy rękach na głowę i bez lowkicków przeważali taekwondocy... i co? I nic. Poćwiczyliśmy sobie, pokopaliśmy, jedni potem chłodzili rozbite uda, inni potłuczone nosy ;) ale jakoś nikt nie rzucił się na wyścigi przechodzić z jednej sekcji do drugiej (obojętnie w którym kierunku), za to dużo wzajemnego szacunku się [...]
[...] i którego bardzo szanuje Fedor Emalianenko może wyjść i zostanier dźgniety nożem i bedzeie po nim. Na ulicy wszystko jest możliwe i nie wazne co trenujesz, albo ci sie uda wygrać albo dostaniesz w mazok. Ważna też jest psychika kolesia który bedzie sie bił. Jakj sie bedzie bał to moze ćwiczyć kk, bjj, box razem wziete i jeszcze bóg wie co i [...]
[...] albo scantel, zalezy ktora wyjdzie na czas w inne nie wierze boldek 1x swiss, 2x atomic meta body research cypio mam troche cypinaxu ale malo i dokupie testex a jak sie nie uda to atom 5 tydzien narazie lece i jest dosc ladnie pomimo malych dawek, 2 lata na offie prawie tez duzo daly do experta to mi wiele brakuje Zmieniony przez - irko123 w [...]
[...] zainteresowaniu wiadomo było już kilka tygodni temu, czyli San Antonio Spurs i Oklahoma City Thunder. Rockets szukają rezerwowego centra do gry za Yao Mingem i jeśli nie uda im się pozyskać takiego w tegorocznym drafcie - co jest bardzo prawdopodobne, gdy weźmie się pod uwagę znikomą ilość dobrej klasy podkoszowych w tegorocznym naborze - [...]
[...] najlepszych zespołów Konferencji Wschodniej przegrywają już tylko 2:3. W historii NBA 93 razy drużyny rozpoczynały rywalizację w fazie play off od trzech porażek. Żadnej nie udało się wyjść z niej zwycięsko. W połowie drogi do tego niesamowitego wyczynu jest Orlando Magic, które po raz drugi pokonało Boston Celtics. "Wszyscy wierzymy, że nam [...]
[...] nie należy się temu dziwić, bo Ania wyglądała po prostu zjawiskowo! Marcinowi oprócz talentu można też teraz pozazdrościć drugiej połówki. Jeszcze w tym tygodniu koszykarz uda się na cykl letnich obozów koszykówki dla młodzieży "Marcin Gortat Camp", który odbędzie się w sześciu polskich miastach. Tam "Polish Hammer" obdaruje [...]
Właśnie myślałem nad tym. Generalnie bardzo dużo ćwiczeń obserwuje na youtube. Poza tym na przeciwko mnie jest lustro, więc jak na razie sobie radzę :) To nie zawsze przekłada się na wykonanie. Jak będziesz miał okazję to nagraj i wrzuć może uda się coś podpowiedzieć.
Góra dobra, uda musisz podmasować :-) Po 15kg czystego mięcha dołożymy i w lutym się spotykamy przy odbiorze bonów :)) A gdzie opisy treningu i michy? :-) Zmieniony przez - 2watch w dniu 2012-08-11 21:38:42
[...] zwycięstwo. Zachowywał spokój a parę razy gdyby popełnił malutki błąd musiałby odklepać. Diaz chyba wyszedł z założenia:"Będę leżał na plecach trzy rundy, a nóż uda mi się go poddać". mógł być bardziej aktywny. Silva-Vera: Bardzo dobra walka w wykonaniu Thiago. Co ciekawe w stójce był gorszy od Very, ale za to wykorzystał swoje [...]
[...] przestawił wagę z twardych kafelków łazienkowych na wykładzinę w przedpokoju I tym oto magicznym sposobem zniknęło mu prawie 6 kilo nadwagi. Z pomiarami Również tutaj fajnie Jeżeli uda nam się zaliczyć poranną toaletę, wtedy brzuch mamy pusty, jelita w miarę opróżnione i pomiar wtedy też będzie bardziej zbliżony do tego obiektywnego, właściwego
[...] zbyt przedawniony to podam aktualny. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77.1 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 86.5/86 cm pod pępkiem Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła (robienie minimum 6.000 kroków) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]
[...] stojąc - uginanie ramion - 4 x 12/12/10/10 -uginanie ramion, jednorącz hantlem stojąc - po 4 serie / 12 powtórzeń w chwycie młotkowym -uginanie ramienia w podporze uda po 3 serie / 10 powtórzeń to bym wywalił i jedno ćwiczenie na bica ze sztangą wywaliłbym Piątek Barki -sztangą z za głowy siedząc - 4 x 12/12/12/12 to albo to [...]
[...] dostaną mocno Biceps -wąsko sztangą stojąc - uginanie ramion - 4 x 12/12/10/10 -uginanie ramion, w chwycie młotkowym stojąc 4 x 12/12/12/12 -uginanie ramienia w podporze uda 3 x 10/10/10 to też raczej nie potrzebne Piątek Barki -sztangą z za głowy siedząc - 4 x 12/12/12/12 -wypychanie hantli siedząc oburącz 3 x 12/12/12 za to bym dał [...]
[...] Więcej pokory, bo samą pewnością siebie nie zrobisz na nikim wrażenia. Tym razem akurat nie pomogłaś (ale zdarzało się :) ale nie przejmuj się. Może się jeszcze uda. Ja mam mnóstwo pokory, wszystko co piszę tutaj jest sprawdzone :). Dlatego to nie ja wpadam z twierdzeniami typy 2/3 kiełbasy jest wypełnionych kolagenem (moja nie była [...]
Nie za bardzo widze tu ciekawa walke, wg mnie Rahman zostanie zdeklasowany i watpie czy nawet na chwile uda mu sie nawiazac rownorzedna walke. Rahman ostatnio niezbyt dobrze sie prezentowal i trudno mi zgadnac czemu dostal szanse walki o tytul. Chyba ze wzgledu na fuksiarskie trafienie Lennoxa pare lat temu i ogolny brak talentow w ciezkiej.
[...] seria wykonana ciezko... Chyba jednak moje przemyslenia byly sluszne, zrobilem wieksze skoki i zatrzymuje sie z progresem... No coz bede dokladal teraz po 0,5kg co trening i sprobuje odzyskac miejsce na progres. Tak czy inaczej cel treningowy osiagniety a nawet juz 2kg poprawiony mysle ze za 2tyg osiagne 95-6 i uda mi sie wycisnac planowane 105kg
daze do 6packu
